絶賛断酒中。そんな時のリアルな外食。ブレブレなのは嘘偽りない記録用だからです。
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厚揚げ、レバー(塩&タレ)、納豆春巻、枝豆、砂肝、もも、ささみ、チーズオムレツ、レバー、もも。
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太りにくい、溜めにくいポイント。
✔️脂質よりも糖質に注意。
✔️マヨネーズ、ドレッシング、調味料の後乗せはしない。
✔️食べる分だけお皿に盛る。
✔️水を意識的にたくさん飲む。
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これだけで翌朝の浮腫みと数日後の体が違います。
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